暑い夏ですね。熱中症、気を付けてください。 今日も朝6時からランニング30分してきました。目下腹筋を割る為にダイエット中です。ダイエットの鉄則をお伝えします。 先週まで糖質(ご飯やパン、甘いものなど)の食べる量を減らして、体重を下げる試みを…
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