「 ま ご わ や さ し い 」でバランスの取れた食事を！

日本人らしい健康的な食事を意識する時、役立つ　合言葉？の紹介です。

孫は優しい・・・

ま　ご　わ　や　さ　し　い

ま　＝豆

ご　＝ゴマ

わ　＝わかめ（海草類）

や　＝野菜

さ　＝魚

し　＝椎茸（きのこ類）

い　＝芋（根菜）

一回の食事で、上記の品目が入っていることが理想ですが、中々ムヅカシイと思います。

１日３回の食事の中で、取るように心がけるとよいと思います。